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15分鐘,6週練出王字肌!1對啞鈴、聰明3餐,精壯實型男健身術

15分鐘,6週練出王字肌!1對啞鈴、聰明3餐,精壯實型男健身術

  • 車志健,時報出版,出版日期:2015/04/13

每天15分鐘,腹肌人魚線6週搞定! 毋須健身器材,只要一對啞鈴,明星教練教你練出精壯王字肌! 健美是一種態度,健康是一種選擇, 香港明星型男教練教你不用戒美食,不用花大錢, 不上健...more

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我的幸福編織時光:毛線球牧場的30堂習作

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  • Osmile,文經社,出版日期:2015/02/12

一本毛線鉤針初學者的必備聖經 《圖解》鉤針的所有基本技法 超詳細圖解鉤針技法書,一學就上手 最清楚的鉤針技法,在這本書裡面通通都有了。一個步驟一個步驟的圖片教學,學習拿線持針、鎖針、短...more

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換個姿勢就能瘦:坐好了、走對了,2週瞬瘦13公斤

換個姿勢就能瘦:坐好了、走對了,2週瞬瘦13公斤

  • 黃相普,尖端,出版日期:2015/03/20

你知道嗎?所有的肥胖問題,都來自錯誤的「走路姿勢」和「坐姿」 姿勢正了,99%的贅肉就會自動消失! 名模出道前,最重要的2週體態矯正課! 專門拯救局部肥胖、O型腿、X型腿、烏龜頸、失...more

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體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練

體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練

〔所有跑者都想問:如何才能跑好馬拉松?〕 在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果,真正感受到跑步的樂趣,從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己,並且一場比一場進步,體驗破PB的美妙境界! 潛心...more

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人生啊,歡迎迷路

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「慢慢走、靜靜體會人生風景,不行嗎?!」 他的童言童畫,讓整個世界都開心起來! 偶爾迷路,人生一樣可以很精采。 一個最早發現「迷路」與眾不同、卻用好大好大的愛陪伴他慢慢成長的神奇老...more

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型男健身筆記:18招操出完美3D腹肌

型男健身筆記:18招操出完美3D腹肌

封面人物─陽光型男 亮哲 從行腳節目主持人到演員,在螢光幕上總是呈現出健美、陽光的外貌。本次特邀陽光亮哲,暢談他如何維持完美體魄,希望讀者「有為者亦若是」,快來一起來打造100%的健美型男身...more

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巴哥醬2:乖!別讓主人不開心!(隨書附贈雙書衣&全球獨家大海報)

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WOW!歐美療癒圖文甜姐兒-潔瑪&捲尾界1哥-巴哥醬  旋風登台! 首本推出自家愛犬-巴哥醬的禮儀指南, 這是一本讓你家狗兒都能成為舉止合宜、溫文儒雅的好公民。 ★用力放屁是一種至高...more

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雅菲的生活創意卡片:剪貼╳手繪=心意滿滿+驚喜無限

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  • 雅菲,朵琳出版整合行銷公司,出版日期:2014/12/24

逢年過節、特殊紀念、傳遞祝福……總是喜歡剪剪貼貼! 可是都是平面的卡片,感覺有點不過癮~ 想做那些有機關的卡片,但感覺都好難哦…… 不需要艱深技巧! 只要跟...more

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